攻略

瘦人增肌必备攻略！

增肌对于许多身材瘦弱的人来说是一个挑战，但通过科学的方法和坚持的努力，瘦人同样可以实现增肌的目标。以下是一些瘦人增肌必备的攻略，帮助你打造理想的肌肉身材。 了解自己的基础代谢率（BMR）是非常重要的。BMR是指人体在安静状态下（通常是清晨...